Le trappole del pensiero. Le distorsioni cognitive (I)

Secondo la terapia cognitivo comportamentale i nostri pensieri e le nostre convinzioni agiscono e influenzano il modo in cui ci sentiamo e ci comportiamo. Il più delle volte non badiamo ai pensieri che sopravvengono in automatico nella nostra mente e questo è spesso un bene per la nostra economia...

Mindfulness e depressione

I trattamenti basati sulla mindfulness sono oggi molto diffusi e vengono spesso impiegati nella prevenzione delle ricadute in casi di depressione. I disturbi dell’umore, in ottica cognitiva, sono caratterizzati da pensieri disfunzionali che attribuiscono alla realtà circostante continui significati...

Ansia e Stress in città

Ansia e Stress in città   Alcuni ricercatori del “Douglas Mental Health University Istitute” (Canada)hanno recentemente messo a punto uno studio in cui non solo si avvalora la tesi – già sostenuta da tempo da altri studiosi –  che nascere e crescere in città di grandi dimensioni...

Mindfulness

Che cos’è La parola Mindfulness, letteralmente “consapevolezza”, indica uno stato mentale, un modo particolare di prestare attenzione: con intenzione, nel momento presente, in modo non giudicante. La mindfulness rappresenta uno degli insegnamenti fondamentali del Buddismo e della meditazione Zen ed...