Affrontare le distorsioni cognitive (III)

Dopo aver preso in considerazione quali sono e come funzionano le principali distorsioni cognitive vogliamo ora provare a vedere come affrontarle. Quando proviamo una sensazione di disagio o viviamo un’esperienza emotiva negativa, proviamo a rintracciare nella nostra mente quale pensiero ha dato origine a...

Le trappole del pensiero. Le distorsioni cognitive (I)

Secondo la terapia cognitivo comportamentale i nostri pensieri e le nostre convinzioni agiscono e influenzano il modo in cui ci sentiamo e ci comportiamo. Il più delle volte non badiamo ai pensieri che sopravvengono in automatico nella nostra mente e questo è spesso un bene per la nostra economia...