TRA CORPO E MENTE: L’IPOCONDRIA

Capita spesso di sentire un lieve malessere fisico o un leggero dolore localizzato in una qualche parte del corpo, che poi passa e che dimentichiamo di aver avuto, o almeno questo è quanto accade a molte persone; per altre un piccolo cambiamento nel ritmo del battito cardiaco o una fugace fitta allo stomaco...

Affrontare le distorsioni cognitive (III)

Dopo aver preso in considerazione quali sono e come funzionano le principali distorsioni cognitive vogliamo ora provare a vedere come affrontarle. Quando proviamo una sensazione di disagio o viviamo un’esperienza emotiva negativa, proviamo a rintracciare nella nostra mente quale pensiero ha dato origine a...

Quali sono i pensieri disfunzionali? Le distorsioni cognitive (II)

  Come accennato nel precedente articolo vediamo ora quali sono le distorsioni cognitive più comuni. Sarà facile ritrovarsi un po’ in tutte, ma ciascuno scoprirà quelle che utilizza più spesso. Catastrofizzazione: a partire da un evento negativo anche molto piccolo si immagina che la situazione...

TERAPIA COGNITIVO – COMPORTAMENTALE E TRATTAMENTO DEI DISTURBI DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE

Il 1° dicembre 2011 si è svolto a Roma un convegno indetto da AIDAP (Associazione Italiana Disturbi dell’Alimentazione e del Peso) sul tema “Trattamento dei disturbi dell’alimentazione: progressi e sfide future”, durante il quale sono stati presentati i dati di uno studio durato 7...

Depressione in gravidanza e nel post-partum

Il periodo della gravidanza e il post-partum sono momenti in cui la donna è molto vulnerabile e può essere più soggetta a problemi di depressione. Nei giorni immediatamente successivi al parto, spesso le donne sperimentano un leggero stato depressivo denominato “baby blues“, in quanto...

Il pensiero depressivo, ovvero… la ruminazione

La ruminazione è uno stile di pensiero caratterizzato dal susseguirsi di pensieri e immagini negative e pessimistiche che spesso riguardano eventi del passato. Nolen Hoeksema (1991) definiva la ruminazione come un insieme di “comportamenti e pensieri che focalizzano l’attenzione della persona sui propri...

Evidenze scientifiche sull’efficacia della Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale

Centro Cognitivo di Saronno utilizza, quale approccio terapeutico, il metodo cognitivo comportamentale, considerato una terapia di provata efficacia nel trattamento dei disturbi d’ansia e dell’umore, come riporta un importante articolo dell’Istituto Superiore di Sanità nel quale viene...

Ansia e Stress in città

Ansia e Stress in città   Alcuni ricercatori del “Douglas Mental Health University Istitute” (Canada)hanno recentemente messo a punto uno studio in cui non solo si avvalora la tesi – già sostenuta da tempo da altri studiosi –  che nascere e crescere in città di grandi dimensioni...

La terza generazione di terapie cognitivo comportamentali

Storicamente le terapie cognitivo comportamentali possono essere suddivise in tre generazioni La prima generazione è rappresentata dalla terapia comportamentale che si avvaleva di tecniche e procedure terapeutiche fondate su principi dell’apprendimento per affrontare e ridurre i comportamenti problematici...